お昼にがっつり食べる分、夜はヘルシーにを、なるべく心掛けています！そうはいかない日も全然ありますが😅

きっとヘルシーな夜ご飯を載せます！

よだれ鶏、空芯菜炒め、トマト。

よだれ鶏はパクチーたっぷりで。

 

ささみのサラダ、出汁豆乳かけ冷奴、枝豆、とうもろこし、温泉卵。

サラダのドレッシングは気が向いた時は手作りしてます。この日は、大根おろしドレッシング。

豚しゃぶサラダ。レモンドレッシング🍋

野菜は、オクラ、ゴーヤー、紫玉ねぎ、などなど。

鶏胸肉と野菜のスープ。

トマト、にんじん、きゅうり、セロリ、しめじなど。

麻婆豆腐、タイ風パクチーサラダ、空芯菜炒め。

中華なのか、エスニックなのかな日。パクチーサラダは、ナンプラーがあれば簡単にエスニック！

トマトとオクラの挽肉卵炒め、ゴーヤーのナムル、味噌汁

挽肉炒めは、ウスターソースでかなり美味しかった！

豚肉とズッキーニ、アスパラのレモン炒め、トマトの卵とじ、チョレギサラダ、アボカドナムル、サバのそぼろ載せ冷奴、ユッケジャンスープ

品数多めだけど、ご飯を食べてないから、きっとヘルシー！て日笑

糖質オフ麺でねばねばぶっかけ

下には糖質オフ麺、具材はオクラ、納豆、大根おろし、キムチ、豚しゃぶでさっぱり！

糖質オフニララーメン、もやしナムル。

具材は、鶏胸肉、ニラ、白髪葱、煮卵。どうしてもラーメンが食べたくなって作った日。でもやっぱりラーメンはお店で食べたい😅