何度もCMをご覧になって
気になっていた方も多いと思いますが、
先日
『人生100年の歩き方 中小企業と認知症』
のイベントが行われ、
私は司会で参加しました^ ^
イベントでは認知症について
ずっと研究されている大学の先生や
ミセスに人気のジム『カーブス』を
考案された先生や、
認知症の家族の会の代表の方などに
お話を伺いました！
私も実家の祖父母の介護をした経験から
興味深くお話を聞かせて頂きました♡
話しを聞く中で、今の私に引っかかる事が！
なんと！
認知症は歳を重ねるとなるのではなく、
脳の萎縮は徐々に始まるので
40台から気をつけていることが大事、
との事。
若い時からのいい生活習慣の積み重ねが
リスクを圧倒的に減らすそうなのです！
そのいい生活習慣とは
①有酸素運動（これはウォーキングでいいそうで、30分程度。少し心拍を上げながら）
②バランスの取れた食事
③音読
④人と話す
⑤筋トレ
反対にダメな習慣は、
①喫煙
②ストレス
③お酒の飲みすぎ
④コレステロールの多い食事
⑤歯を大事にしない事
だそうです！
これだけ時代が変化しても、
医学が発達しても、
ロボットの時代になっても
大事な事は、運動と食事なんだなぁと
改めて考えさせられましたが、
やはり、そこが言われ続けているという事は
運動と食事が難しい事でもあるのですね！
私も今から自分と家族の健康の為に
頑張らねば！！！
そして、音読が脳にいい事を知り
改めてアナウンサーのお仕事や
子供達への読み聞かせに精を出そうと
思いました(*^^*)
認知症は予防できる！！！
認知症を正しく理解して
アクティブシニアになりたいなと思います♡
