皆さん(*^_^*)
朝1番に口にするものは
何ですか？
私は、コップ一杯の白湯に始まり
こちら↓梅醤番茶を飲みます！
梅干しが熱中症予防に効果的だということは
有名ですが、同じ発酵食品の醤油、
身体を温める生姜入りのペースト状のものを
お湯で溶かし、
家族分、合計4杯作り
みんなで飲み干します！
さらに
人参をベースにしたジュースを作り
みんなで飲みます。
ジュース作りは子供達が
競うように手伝ってくれるから
はかどります！←たまにつまみ食いで
入れるはずの果物が半分なくなる事も
ありますが、、、^ ^
人参にトマトや林檎などを入れると
甘くなり飲みやすく美味しいですよ！
ビタミンAやCがたっぷりなので
この夏、日焼けしたお肌にはもちろん
喉や鼻などの粘膜系にも
栄養が染み込んでいく感じがして
季節の変わり目には必ず作ります(*^_^*)
ここまで飲んだらやっと朝ごはんスタート！
どれだけバタバタしていても
朝からたっぷり栄養を摂るのが
我が家流です(*^^*)
