皆さん^ ^
いよいよ12月になり、本格的な寒さが
始まりますね。今年は特に自宅ケアをして
身体を整えるようにしている毎日です。
最近、ハマっているのが『足湯』です！
見苦しい足を本当にすみません〜m(__)m
熱めのお湯（私は45度くらい）を
お風呂にはり、
くるぶしから5センチ上くらいまで20分位
浸けます。（ふくらはぎまでいかない
ように、足首くらいが目安です）
その間、バスタブに座って、
ゆっくり本を読んだりします。
私は、特に腰が痛くなりつつある時に朝晩
2日連続ですると、かなりすっきりします❤︎
足湯が終わったらたっぷりの白湯か
ハーブティを飲むとまた身体いっぱいに
水分が巡り気持ちいいのです！
子供達も鼻水が出てきたな〜と思うと
一緒に足湯をしますが、いつものお風呂とは
違うから楽しそうです^ ^
お喋りをしたり、一緒に音楽を聴いたり、
学校の話を聞いたり、保育園で歌っている
歌を歌って貰ったり^ ^
身体がきついなぁと思ったら、
是非、足湯を是非してみてくださいね❤︎
