今週はお弁当を作って体調を戻しました！
基本的には小豆入り玄米ご飯とおかずです。
鮭、カブの酢の物、そしてミートボール！
このミートボールは、最近ハマっている
おからパウダーをミンチに混ぜて
トマト缶で煮込みました！
おからパウダーは血糖値の上昇を抑えて
低糖質かつ高タンパクで今かなり注目
されていますよね♡
食物繊維も豊富で満腹感も得られるので
かなりダイエット効果も高いと言われて
います^ – ^また、 美容効果も！
大豆臭さもあまりなく使いやすいので
ヨーグルトに入れたり
お好み焼きに入れたり
お菓子を作ったり、色んなアレンジが
出来る事も人気が出た理由なのでしょうね！
ミートボールと相性抜群でしたので
気になった方は是非〜〜^ – ^
それから、宣伝です！
女性アナウンサーの動画も
更新されていますので是非ご覧下さいね♡
