定食夜ご飯🍚

撮り溜めていた夜ご飯を載せます。

「酢豚定食」

酢豚、ゴーヤーのお浸し、にんじんしりしり、あさりの味噌汁。

浅利が旬の時は、浅利の味噌汁をひたすら作っていました。

「かぼちゃの煮物定食」

かぼちゃの煮物、ほうれん草のお浸し、ピクルス、味噌汁、梅ひじきご飯

煮物の中でもダントツでかぼちゃの煮物が好き❤️

「角煮定食」

角煮、もやしナムル、オクラキムチ、いんげん豆のお浸し

角煮は初めて作ったけど大成功❤️

「ニラ豚玉定食」

ニラ玉豚キムチ、ピクルス、水キムチ、豚汁

豚汁は得意料理!寒くなってくると、必ず作ります!

「ゴーヤーチャンプルー定食」

ゴーヤーチャンプルー、ピーマンとエノキのおかか醤油和え、もずくとトマトの味噌汁

トマトの味噌汁はかなり美味しいです🍅

「黒酢酢豚定食」

黒酢酢豚、ピクルス、ポッサムを作った時の煮汁を使ったスープ、とうもろこしご飯

最近はなかなかしていない、定食夜ご飯。

そんな私は現在、ファスティング中。2時間おきにゴールドプレスジュースを飲んでいます。最近食べすぎたー!て時に胃を休める為に週末に定期的にしてます!ファスティングをしなくても、日々の食事でしっかりコントロールをできるようになりたい😅

きっとヘルシーな夜ご飯。

お昼にがっつり食べる分、夜はヘルシーにを、なるべく心掛けています!そうはいかない日も全然ありますが😅

きっとヘルシーな夜ご飯を載せます!

よだれ鶏、空芯菜炒め、トマト。

よだれ鶏はパクチーたっぷりで。

 

ささみのサラダ、出汁豆乳かけ冷奴、枝豆、とうもろこし、温泉卵。

サラダのドレッシングは気が向いた時は手作りしてます。この日は、大根おろしドレッシング。

豚しゃぶサラダ。レモンドレッシング🍋

野菜は、オクラ、ゴーヤー、紫玉ねぎ、などなど。

鶏胸肉と野菜のスープ。

トマト、にんじん、きゅうり、セロリ、しめじなど。

麻婆豆腐、タイ風パクチーサラダ、空芯菜炒め。

中華なのか、エスニックなのかな日。パクチーサラダは、ナンプラーがあれば簡単にエスニック!

トマトとオクラの挽肉卵炒め、ゴーヤーのナムル、味噌汁

挽肉炒めは、ウスターソースでかなり美味しかった!

豚肉とズッキーニ、アスパラのレモン炒め、トマトの卵とじ、チョレギサラダ、アボカドナムル、サバのそぼろ載せ冷奴、ユッケジャンスープ

品数多めだけど、ご飯を食べてないから、きっとヘルシー!て日笑

糖質オフ麺でねばねばぶっかけ

下には糖質オフ麺、具材はオクラ、納豆、大根おろし、キムチ、豚しゃぶでさっぱり!

糖質オフニララーメン、もやしナムル。

具材は、鶏胸肉、ニラ、白髪葱、煮卵。どうしてもラーメンが食べたくなって作った日。でもやっぱりラーメンはお店で食べたい😅